Jenis Makanan Berkalsium Tinggi Selain Susu

Kalsium adalah mineral yang paling berlimpah dalam tubuh manusia. Manfaat kalsium adalah untuk transmisi sistem saraf, gerakan otot, pengaturan tekanan darah, pelepasan hormon serta yang banyak kita tahu adalah untuk pertumbuhan tulang.

Meskipun mineral ini sudah banyak terdapat di tubuh kita, patutnya kita menjaga agar kecukupan kalsium dalam tubuh kita seimbang antara produksi dan penggunaannya untuk metabolisme tubuh. Jika tidak, pastinya akan ada gangguan dalam kesehatan kita. Terlebih lagi untuk buah hati yang sedang dalam masa pertumbuhan. Untuk itu, berikut beberapa daftar jenis makanan berkalsium tinggi yang dapat kita dapatkan dengan mudah:

1. Ikan Sarden
Olahan ikan laut ini dapat memenuhi kebutuhan kalsium tubuh hingga 33 persedisarankan untuk mengonsumsi sarden setidaknya sepekan sekali.

Olahan ikan laut ini dapat memenuhi kebutuhan kalsium tubuh hingga 33 persedisarankan untuk mengonsumsi sarden setidaknya sepekan sekali.

2. Keju

Keju yang terbuat dari bahan dasar susu sangat baik dikonsumsi tubuh. Keju yang memiliki kadar kalsium paling tinggi adalah keju parmesan.




3. Sayuran hijau
 
Selain susu, jenis makanan berkalsium tinggi terbaik lain adalah sayuran hijau. Sayuran dengan kandungan kalsium yang tinggi diantaranya adalah bayam dan brokoli.

4. Kacang almond

Almond tidak saja terkenal dengan vitamin E, kacang ini juga menyumbangkan sekitar 70-80 mg kalsium.

5. Tahu / Tofu



Bahan utama tahu yang terbuat dari kacang kedelai membuat tahu direkomendasikan sebagai sumber kalsium pengganti susu.

6. Oatmeal

Selain memiliki karbohidrat tinggi, semangkuk oatmeal juga mengandung 105 mg kalsium. Makanan penyehat jantung ini pun kaya serat dan cukup bersahabat dengan pencernaan.

Demikianlah beberapa Jenis Makanan Berkalsium Tinggi yang dapat anda konsumsi untuk mencukupi kebutuhan kalsium anda

Konsep Pernikahan Adat Solo

Salam pembaca semua..

Sekedar share aja buat agan-agan yang belum menikah dan pengin menyelenggarakan pesta "resepsi" pernikahan kayak  guwe ini dengan konsep Adat Jawa - Solo, dengan baju adat Jawa.Ya.. kalau ada yang mau ikutan konsep guwe ya syukur, klo ga mau ya udah kaga kenape.. hehe..

Bukanya gw mau sombong nih, tp banyak temen gw yg bilang klo pernikahan gw ini mahal.., Apaaaa.??!!..(lebay..,hehe..), padahal sih kaga demikian.., di tahun 2013 ini gw cuman butuh dana antara 45 juta lah.. dengan jumlah undangan sekitar 400 undangan (800 orang).

Oke lah langsung aja disimak, nikahan gw itu di Bogor, di Gd.Bima - Paspampres Bogor dengan sewa 3 juta (bersih, termasuk uang sewa kursi and kebersihan), tp karena kedua kluarga mempelai adalah orang Jawa, mk kami pake adat Jawa-Solo dengan dibantu sebuah WO di Bogor.

Untuk acara semua seremonial dan hiburan, dll.. gw serahin sama WO, gw minta ada Cucuk lampah dan tarian Gatotkaca Gandrung.

Klo gambar foto yg diatas itu seorang Cucuk lampah (ala jawa) yg sedang mengantar dan mengiringi pengantin dari luar gedung menuju singgasana pengantin. Sambil mengiring, seorang cucuk lampah biasanya sambil menari dan menyanyi dengan adat jawa dan tembang jawa gitu deh..

Nah, klo foto yg disamping kanan ini adalah pengantin yg lagi diiring menuju pelaminan, dengan pengiring di belakangnya adalah para anggota keluarga pengantin.Jadi urutanya gini, di belakang pengantin pria itu adalah orangtua dan anggota keluarga dari mempelai wanita, dan sebaliknya yg mengiringi di belakang pengantin wanita adalah orangtua dan keluarga dari mempelai pria. Gitu urutanya..hehe..

Kalo gambar yg disamping kiri ini kedua mempelai yg duduk di singgasana raja & ratu sehari ni. hehe..

Gambar yg sebelah kanan ini adalah sebuah suguhan hiburan buat para tamu undangan, adalah sebuah tarian jawa yang "sakral" menurut orangtua gw..
Namanya adalah tarian "Gatotkaca Gandrung", mengisahkan seorang ksatria sakti bernama Gatotkaca yang jatuh cinta dan berusaha berjuang demi mendapatkan cinta Dewi Purgiwo.

Cocok banget deh kaya kisah gw yg berusaha mendapatkan hati & cinta dari istri gw.. (upsstt.. kok jd curcol.., haha..).  Pokoknya cocok lah buat acara resepsi pernikahan kayak gw ini..


Ini adalah salah satu atraksinya dalam tarian Gatotkaca Gandrung ini, yaitu ketika sang Gatotkaca menggendong sang dewi sambil berputar sebanyak lima kali..,(pusing deh klo gw yg lakuin.., bs jatoh, hehe...).

Kedua penari ini Sarjana Seni lho.., jd dijamin pasti bagus.. Dan mereka "diduga" (oleh gw) adalah yg muncul dalam iklan minuman energi (sorry ye, bukan maksud gw ngiklan juga..). Mereka biasa mentas di Taman Mini (TMII), jd recomended dewh...

Kemudian kami berfoto-foto...
foto-foto bersama keluarga, teman-teman undangan..

Sambil menerima jabat tangan dari tamu undangan, kami juga mendengarkan musik-musik organ tunggal, kami memilih jenis musik Blues & Jazzy.., tp klo mau ada yg request musik ya silahkan.., tp jangan ngibing sambil nyawer ya..! hehe....

Dan.. akhirnya tibalah saatnya.. eng ing eng.., sesi foto-foto buat pengantin berdua aja..
Meskipun cuman beberapa foto pengantin gw aja.. Tapi..
Maaf ya.., numpang narsis di web..
Tolong fotonya jangan disalahgunakan ya.., soalnya kami bukan selebritis.., hehe.. udah ah garing tau..
Pokoknya mudah-mudahan bermanfaat..
Wassalam..